设为首页 加入收藏
当前位置:主页 > 399333好运来高手呵 > 正文阅读

18岁的女生,可通过这套健身方案,进行身高的最后冲刺_健康频道_

发表日期:2020-09-19 01:35  作者:admin  浏览:

我们需进行站立,双臂平放在身体的两侧,双脚分开比肩略宽,这是动作的起始姿势。我们需要进行一次跳跃,与此同时合拢自己的双脚,双臂向自己的身体上方延伸,呈现出闭合的状态。我们需要连贯地进行跳跃,让四肢不断处于打开和闭合的状态,从而完成持续不断的开合跳运动。我建议进行3组,每组进行15个。

导语:最近有女生问我:刚满18岁的女生可不可以通过健身让自己长得高一点呢?18岁的女生处于发育期的末端,可以通过适当的锻炼,让自己长高一点。今天就让我们看看18岁左右的女生,如何通过健身让自己长得更高,通过这套健身方案进行锻炼,可让我们进行对于身高的最后冲刺。接下来就让我们认真学习,并且进行起来吧!

(二)箭步跳

我们可以通过适当的跳跃运动,帮助自己长高。跳跃运动对于骨骼生长具有很好的作用,如果你还处于发育期,我们可以进行适当的跳跃训练,让自己提升个头。在这里我给大家介绍了两项跳跃运动,小六图库,让我们一起了解下。

(一)开合跳

一、进行适当的跳跃运动